À vos côtés (ou pas)
S’adapter est le principe fondateur de Sport et Santé. Chaque personne est différente, avec des besoins et un niveau d’autonomie qui lui sont propres. Que vous souhaitiez être guidé à chaque séance ou disposer d’une trame pour vous entraîner en autonomie, les coachs proposent un accompagnement adapté.
Le suivi à distance repose sur des programmes personnalisés, ajustés séance après séance. Le coach sportif reste disponible par message, appel ou visio pour conseiller, corriger et faire évoluer les exercices en fonction des difficultés rencontrées. Grâce aux échanges vidéo, les postures peuvent être corrigées en temps réel, comme lors d’une séance en présentiel.
Ce format offre une grande liberté d’organisation, tout en garantissant un suivi régulier et une adaptation continue. Il convient particulièrement aux personnes souhaitant être soutenues, corrigées techniquement ou gagner progressivement en autonomie, à condition de rester impliquées et engagées dans leur progression.
La planification d’entraînement consiste à fournir au coaché une trame précise des séances à réaliser en autonomie. Chaque programme détaille le type d’exercices, le nombre de séries et, lorsque c’est pertinent, des options de progression pour intensifier l’effort.
Cette méthode repose sur une rencontre préalable afin d’identifier le profil, le niveau et les objectifs de la personne, garantissant un programme sur mesure et une progression adaptée. Une fois la planification établie, le pratiquant s’entraîne seul, sur une période définie, sans interaction régulière avec le coach. Elle nécessite donc une bonne autonomie, de la rigueur et une motivation personnelle.
Des ajustements réguliers peuvent être réalisés lors de bilans en présentiel, afin d’évaluer les progrès, corriger les mouvements et faire évoluer le contenu des séances en toute sécurité. Ce format intervient souvent en complément ou à la suite d’un suivi personnalisé, lorsque les bases techniques sont acquises.