Du sur-mesure
« Demandez, on s’adapte. » Tel est le crédo de l’équipe de Sport et santé qui, quels que soient les besoins, propose une solution adaptée. Aussi est-il possible de suivre avec les coachs des séances individuelles ou collectives, en fonction de ses préférences d’apprentissage et objectifs.
Le coaching individuel a cela de confortable qu’il permet une adaptation à la personne qui s’entraîne, le coach ajustant le type et l’intensité de chaque exercice en fonction de la façon dont il est réalisé. C’est le gage d’une approche sur-mesure et d’une parfaite adéquation avec son profil, dans le cadre d’une remise en forme ou d’une préparation à une échéance sportive. En fonction des progrès constatés, le programme évolue. Le rythme est calqué sur celui de l’apprenant : si la facilité est de mise, alors le coach passe à l’échelon suivant ; si l’acquisition d’une posture ou la réalisation d’un exercice demeure fragile, alors les moyens sont mis pour faire correctement avant de se concentrer sur la suite. Chaque chose en son temps. Reste que les progrès sont généralement plus rapides dans ce format, grâce à l’attention du coach portée sur une personne exclusivement. Le coaching individuel permet, de par sa nature, une entière confidentialité. Il y a le coach, et le coaché. De quoi permettre une plus grande aise de chacun dans les échanges comme dans l’entraînement proprement dit. Question de confiance.
Le coaching partagé consiste à encadrer plusieurs personnes à la fois au cours d’une même séance. Un format puisant sa force dans l’énergie du collectif, chacun réalisant un exercice préalablement montré par le coach et trouvant sa motivation dans l’idée d’y arriver lui aussi. La dynamique du groupe et la cohabitation au sein d’une séance de différents profils, pousse les uns et les autres à dépasser ses limites. On observe, on tâche de faire pareil, de faire mieux, avec toujours les conseils et encouragements du coach. La cohésion est aussi un facteur fort d’apprentissage pour ceux qui aiment à partager un objectif et travailler main dans la main pour l’atteindre. L’échange entre apprenants est ici primordial et le coach cultive cette envie de faire ensemble pour emmener le groupe vers sa réussite : celle de réaliser les exercices prescrits, chacun représentant un nouveau défi à relever et une raison de faire de son mieux en comptant sur ce que l’autre a à apporter. Bien sûr, il est possible de repasser ponctuellement sur un format individuel, le temps de travailler un point en particulier, avant de reprendre le rythme du collectif et recouvrer l’énergie d’un groupe tout entier. Le coach peut préconiser l’approche la plus adaptée en fonction des objectifs affichés, avec le collectif dans un premier temps, l’individuel dans un second, pourquoi pas inversement, voire une alternance.